Potentzia areagotzeak gizonak eta beste erdiak kezkatzen ditu. Azken finean, sexu-jarduera da lehena askorentzat, eta harremanetarako plazerra oztopatzen duten arazoak agertzen diren unea tragiko bihur daiteke bere erara. Arazo hauek gorputzaren ezaugarri fisiologikoekin zein esperientzia psikologikoekin lotu daitezke. Sexu-terapeuta edo psikoterapeuta batek lagun dezake.
Baina, oro har, gizonek ez dute jotzen espezialista batekin arazo delikatua nola berreskuratu potentzia eta saiatu konpontzen beren kabuz hartuz sintetikoak drogak handitzen duten potentzia. Horrelako pilulek abantaila bakarra dute: efektua azkar dator.
Adin jakin batera iristean, denek jakin beharko lukete potentzia nola handitu gizonengan modu naturalean botikarik hartu gabe. Horretarako, sendatzeko metodo orokorretara jo dezakezu.
Metodo fisikoak
Antzinako gizonezkoen indarra berreskuratzen duten metodo fisikoen artean honako metodo hauek daude.
Masajea
Erekzio bat nola berreskuratu jakin nahi baduzu, nahikoa da gorputza sendatzeko metodoak ezagutzea. Masajeak, orokorrak zein bereziak, ondo laguntzen du horretan.
Akupresioa
Potentzia azkar handitu dezakezu masaje zaharberritzaile eta akupresioaren konbinazio baten bidez - zuzenean muntaketa handitzeko. Kasu honetan, ez duzu potentzia estimulatzen duten drogarik hartu behar. Sendatzeko efektua biologikoki aktibo puntuetan eragiten duen eraginagatik gertatzen da. Gorputzean simetrikoki eta binaka kokatzen dira.
Horietako kopuru handiena oinetan dago. Hori dela eta, potentzia nola handitu jakiteko, zein puntu eragin behar diren aztertu behar duzu. Orpoaren erdialdean dauden puntuak, orpoaren barruko alboko gainazalean, hezurren gainean justu, isatsaren eta beheko bizkarraren artean, bizkarrezurra bi aldeetatik hurbilago, potentziaren arduradunak dira. Masaje hau zuk zeuk egin dezakezu, gauza nagusia aldizka egitea da.
Hartu jarrera erosoa, ahal izanez gero eserita. Jarri eskuak bizkarrean behealdean, palmondoak bizkarrean eta erpuruak sabelean. Masajea eskuak puntu aktibora eraman eta erdiko hatzekin oratzen da.
Halako masaje bat, baldin eta aldian-aldian egiten bada, potentzia nola handitzeko arazoa konpontzen lagunduko du.
Barrabilen eta eskrotoaren masajea
Prozeduran zehar arau nagusia mina eta ondoeza ez izatea da. Mantendu eskuak, eskrotoa eta barrabilak epel. Masaje mota honen ondorioz, espermatozoideen kalitatea eta bere kantitatea hobetzen da, eta gizonen potentzia handitzen da.
Potentzia handitzeko masaje bat egitean, beharrezkoa da oratu, laztan, laztan eta luzatze mugimenduak egitea. Prozeduraren iraupena 5 minutu eta ordubete bitartekoa da. Prebentzio neurri gisa, egunero 30 barrabil konpresio egitea gomendatzen da. Adinarekin, konpresio kopurua handitu egin behar da. Horri esker, muntaketa berreskuratzea gertatzen da.
Mina sentitzen den leku horietan, prozesu geldiak gertatzen dira. Horrek ez du esan nahi eremu honetan masajea gelditu behar denik. Nahikoa da efektua ahultzea masajearen iraupena areagotuz.
Barrabilak eta eskrotoa masajeatzen hasi aurretik, zure medikuari kontsultatu beharko zenuke sistema genitourinarioko gaixotasunik ez dagoela ziurtatzeko, horietako batzuentzat kontraindikatua baitago. Hori dela eta, potentzia nola hobetzeko galdera beste modu batean konpondu behar da. Esate baterako, medikuak gomendatu dezake potentzia azkar handitzen duten botika bereziak hartzea.
Ariketa
Horrelako ariketak zakileko odol-zirkulazioa hobetzera zuzenduta daude, haitzuloetako muskuluen lana aktibatzea, eta horrek odol-irteera eragozten du kitzikapen unean. Horri esker, iraupen luzeko muntaketa egonkorra izango duzu. Gainera, eragina nahiko azkar gertatzen da.
Potentzia handitzeko konplexua 6 ariketak osatzen dute:
- lekuan ibiltzea belaunak altu altxatuta, sabelean sakatu nahian, besoak gorputzean behera jaisten diren bitartean;
- squats partzialak, eskuak gerrikoan; posizio honetan irautea, txandaka estutu eta askatu uzkiko muskuluak;
- lekuan korrika, galtzerdiak lurretik ez altxatzen saiatzen zaren bitartean;
- hartu etzanda, belaunak tolestu, pelbisa altxa eta jaitsi, oinak lurrean pausatu;
- lurrean etzanda, tolestu belaunak eta zabaldu pixka bat, gero txandaka estutu eta erlaxatu uzkiaren eta barrabilen arteko muskuluak;
- aulki batean eserita, apur bat aurrera makurtu, muskuluak lasaituz; saiatu eskrotoaren eta uzkiaren arteko eremuan tira egiten, baina ipurmasailetako muskuluak guztiz erlaxatu behar dira.
Potentzia handitzea ohiko ariketarekin bakarrik gertatzen da.
Kegel ariketa
Ariketa hau jatorriz emakumeentzat garatu zen zoru pelbikoko muskuluak indartzeko. Gernu-inkontinentzia pairatzen zuten pazienteei agindu zitzaien. Hala eta guztiz ere, pixka bat beranduago, beste efektu bat nabaritu zen - sistema genitourinarioaren funtzionaltasuna hobetzea, oro har, eta bereziki gizonengan potentzia berreskuratzea.
Entrenatu behar den muskulua pixa egitearen borondatezko atxikipena gertatzen denean senti daitekeena da. Uzkiaren eta eskrotoaren artean dago.
Muskulu hau kontrolatzen ikasita, ariketak egunean hiru aldiz egin daitezke, aldi berean 15 uzkurdura. Kasu honetan, arnastu uzkurduran, arnastu erlaxazioan. Ariketa kopurua pixkanaka handitzea eta haien erritmoa bizkortzea gomendatzen da.
Dieta terapeutikoa
Potentzia nola handitu ez badakizu, modurik errazena dago: zure dieta doitzea. Gorputzaren osasuna, oro har, eta osasun sexuala bereziki, elikaduraren araberakoa da. Aldian-aldian jan behar dituzun elikagai hauek zure potentzia azkar handitzen lagunduko dizute:
- proteinak dituztenak: fruitu lehorrak, esnekiak, arraina, haragia (txerri gantzekin izan ezik);
- itsaskiak, batez ere krustazeoak (otarraina, ganbak) eta algak;
- fruta eta barazki freskoak, belarrak (potentzia eragiten du bitamina kopuru handien edukiagatik);
- Potentziarako espeziak, teari eta beste edari batzuei gehitzen zaizkienak (ezkaia, anisa);
- arrautzak edozein formatan;
- eztia (intxaurrekin nahastu daiteke).
Produktu batzuk bertan behera utzi beharko dira gizonen potentzia handitzeko. Lehenik eta behin, betirako ahaztu behar dituzu edari energetikoak eta kafeina duten edariak (kafea bera barne), bihotzaren karga areagotzen baitute. Hori dela eta, odol-hodien arazoak ager daitezke, eta horrek potentzia berreskuratzea eskatzen du. Pasta, patata, hestebete eta labeko produktuen kontsumoa mugatzea gomendatzen da (hobe da zekale integralarekin egindako ogia hautatzea). Eta erabat utzi alkohola edateari.
Gainera, dieta zuzentzea beharrezkoa da gizon batek gehiegizko pisua badu. Azken finean, kilo gehigarriek testosterona maila murrizten dute eta estrogenoa (emakumezko hormona) maila handitzen dute. Eta horrek zuzenean eragiten du potentziaren indartzea eta bere ahultzea. Dietaren doikuntzak eta ariketa konbinatzeak pisua galtzen lagunduko dizu. Hala ere, ez duzu pisua galtzeko droga dudazkorik hartu behar, eta batez ere muskulu-masa eraikitzeko drogak.
Bizimodu aldaketa
Potentzia nola handitu ez badakizu, zure ohiko bizimodua aldatu behar duzu. Azken finean, (medikuak gaixotasuna diagnostikatu ez bazuen) sexu-nahasteak ekarri zituen.
Saiatu jarduera fisikoa areagotzeko neurriak hartzen, batez ere lanbide sedentario baten ordezkaria bazara. Lanaldian, ariketa egiteko aldizkako atsedenaldiak egitea gomendatzen da.
Utzi ohitura txarrak, erretzeari eta kafea edateari. Eman ahalik eta denbora gehien aire freskoan; adibidez, lanetik etxera itzul zaitezke metroz ez, oinez baizik.
Nahikoa lo egin. Potentzia handitzea loaren iraupena gutxienez 8 ordukoa bada bakarrik gertatuko da. Gainera, merezi du atseden baldintzak zaintzea. Loa erabateko isiltasunean eta iluntasunean egin behar da.
Metodo psikologikoak
Askotan, potentzia-arazoak esperientzia psikologikoen atzealdean sortzen dira. Iraganean arrakastarik gabeko sexu-harremanekin, norberaren erakargarritasun eta gaitasun sexualetan konfiantza ezarekin edo heziketa zorrotzegiarekin lotu daitezke. Kasu honetan, ezin izango duzu zure kabuz inpotentzia kendu; medikuen laguntza behar duzu. Gainera, sexu terapeuta edo psikoterapeuta baten kontsulta beharrezkoa da edozein kasutan, gizonezkoen indarra galtzearen arrazoia edozein dela ere.
Potentzia nola hobetu ez pentsatzeko, saihestu estres egoerak eta esperientzia sendoak (negatiboak zein positiboak). Estresak gizonezkoen gorputzaren funtzio sexuala galarazten du. Gorputzak baldintza onetan soilik ugaltzeko duen nahiaren ondorioz gertatzen da.
Potentzia handitzearen eraginkortasuna handitzen da gai honi modu integralean heltzen bazaio. Metodoen konbinazioa onuragarria baino ez da. Eta ez zenuke zure kabuz potentzia hobetzeko sendagairik errezetatu eta hartu behar. Azkar jokatzen duten arren, efektuak ez du luzaroan irauten.